[...] co bardzo nie spodobało się Arnoldowi. Były gubernator Kalifornii mówi, że jest „wściekły jak diabli” i przeciwny propozycji w budżecie Trumpa na rok budżetowy 2020, która obniża o prawie 1,3 miliarda dolarów fundusze na programy pozalekcyjne, tak bardzo potrzebne dla milionów dzieci i ich pracujących rodziców - w tym 150 000 dzieci w [...]
[...] wysiłku i stagnacją. Wyprosty z linkami w opadzie tułowia https://www.youtube.com/watch?v=SuTdSxZw9ns Ćwiczenie wykorzystujące linki wyciągu zamiast hantli jest tą wersją, która jest bardziej pożądana dla pracy tricepsów. W odróżnieniu od hantli, opór obciążenia mięśni jest niezmienny i daje nam możliwość dobrego akcentowania tricepsów w swoim [...]
[...] czym powoli opuszczasz je do pozycji wyjściowej. Podsumowanie Jeżeli nie wykorzystywaliśmy ćwiczenia tego typu w planach treningowych, powinniśmy wypróbować wersji oburącz, która jednocześnie redukuje obciążenie, wymuszając na nas dokładniejszą technikę. Osoby zaawansowane powinny spróbować ćwiczenia w opcji jednorącz, co powinno przełożyć się [...]
Kiedy pojawiło się masło orzechowe, świat zwariował. Niewiele jest osób, które na jego widok przejdą obojętnie. A jeśli są, to szczerze mówiąc podziwiam... Coś w tym jest, że orzeszki arachidowe i wszystko, co z nich powstaje, jest tak wciągające, że ciężko tylko lekko skubnąć dla smaku i powiedzieć sobie dość. Jak jeść NUTLOVE? Najlepiej to [...]
Przetrenowanie jest trudne do rozpoznania. Jednak, gdy coraz częściej czujesz, że masz tzw. słabszy dzień, warto zastanowić się, czy nie są to pierwsze symptomy przetrenowania? W dzisiejszym artykule przedstawimy Wam 5 typowych objawów, które mogą wskazywać na przetrenowanie. Brak motywacji Szykując się na trening, czujesz, że to nie jest Twój [...]
Aktor Mark Wahlberg ma już prawie 50 lat na karku, a jego forma nadal robi wrażenie. W sierpniu powiedział, że wszystko dzięki systemowi treningowemu o nazwie F45. Jest to australijski program treningowy, trwający osiem tygodni. Zawiera elementy treningu interwałowego o wysokiej intensywności, treningu obwodowego i treningu funkcjonalnego. [...]
Podczas gdy, forskolina była stosowana w medycynie tradycyjnej od setek, jeśli nie tysięcy lat, naukowcy zainteresowali się nią dopiero w połowie lat osiemdziesiątych, kiedy zaczęto stosować ją pomocniczo w leczeniu chorób sercowo-naczyniowych, głównie dzięki jej działaniu rozszerzającym naczynia krwionośne. Czy to nie jest zbyt piękne, aby mogło [...]
[...] jest z kolei skuteczna, gdy zależy nam na dolnej części mięśnia najszerszego, zwłaszcza w miejscu jego schodzenia w talię. Powinniście więc wybrać tę wersję ćwiczenia, która przyda się Wam w kształtowaniu pleców w zakresie, w jakim potrzebujecie. Referencje “Grip width and forearm orientation effects on muscle activity during the lat [...]
Białko jest głównym elementem budulcowym naszego ciała, używanym do budowy i regeneracji mięśni, ścięgien, narządów i skóry, a także wytwarzania enzymów, hormonów, neuroprzekaźników i różnych małych cząsteczek, które pełnią wiele ważnych funkcji. 3. Białko jest idealne dla tych, którzy chcą schudnąć, gdyż odgrywa istotną rolę w odczuwaniu [...]
[...] mężczyźni mogą równie łatwo wyhodować brodę. Na szczęście istnieje kilka metod, które mogą w tym pomóc. Jedną z nich jest przyjmowanie suplementów zawierających biotynę, która znana jest przede wszystkim z korzystnego wpływu na skórę, włosy i paznokcie. Co warto zapamiętać i jak tę wiedzę wykorzystać? Biotyna jest jedną z niezbędnych witamin [...]
Bóle głowy mogą skutecznie utrudniać życie zarówno osobiste, jak i zawodowe, czy ogólnie społeczne. Przyczyn tego typu bólów może być wiele, co stanowi duże utrudnienie diagnostyczne i terapeutyczne. Wyróżnia się ponad 15 różnych rodzajów bólu głowy, m.in. są to migreny, bóle klasterowe, związane z infekcjami, czy związane z zaburzeniami [...]
Tegoroczne zawody Arnold Classic odbędą się 25 września w Columbus w stanie Ohio. Chociaż dwa tygodnie temu ogłoszono już listę zawodników, to teraz dołączyły do niej jeszcze dwie znane wszystkim twarze. Są to Roelly Winklaar i Nick Walker. Biorąc pod uwagę termin zawodów, który przypada na dwa tygodnie przed Mr. Olympia, spodziewano się, że [...]
[...] Tak naprawdę jest tylko jeden mikroskładnik odżywczy, którego kobiety po menopauzie potrzebują mniej. Jest to żelazo. Niedobór żelaza może prowadzić do niedokrwistości, która obejmuje zmęczenie, mniejszą tolerancję wysiłku, zawroty głowy i duszności. Często wtedy zaleca się dodatkową suplementację. Jednak więcej nie znaczy lepiej. Twoje [...]
[...] tylko 168 cm wzrostu, to nadrabiał swoją niesamowicie dopracowaną sylwetką i charyzmą na scenie. Podstawą sukcesu pięciokrotnego zwycięzcy Arnold Classic jest konsekwencja, która nawet po pięćdziesiątce się nie zmieniła. Niedawno Jackson zrobił się dość aktywny w mediach społecznościowych i zaprezentował obserwatorom solidną, choć nieco [...]
[...] sokiem może mieć działanie przeczyszczające na przewód pokarmowy i prowadzić do utraty elektrolitów. Osoby, które często je stosują, są narażone na kwasicę metaboliczną, która powoduje zaburzenia równowagi kwasów i zasad w organizmie, co jest dla nas niebezpieczne. Ponadto niektóre soki warzywne są bogate w związki zwane szczawianami (szpinak [...]
[...] około połowa dziennego zapotrzebowania (1 g) jest syntetyzowana wewnętrznie, a pozostała ilość jest dostarczana z diety. Oczywiście, mamy tu do czynienia z modelową osobą, która jest lekka i niewytrenowana. Sportowiec potrzebuje kilku gramów kreatyny dziennie, prawdopodobnie rutynowe podawanie 3 g będzie rodzajem uzupełniania niedoborów. W celu [...]
[...] W mediach społecznościowych Bumstead pochwalił się, że jest ich zwolennikiem. Kiedyś musiał napełniać wannę i wrzucać do niej wiadra lodu. Teraz ma specjalną wannę, która utrzymuje temperaturę taką, jak chce. Kapiele w lodzie lub lodowatej wodzie, jest to powszechny trend wśród sportowców, którzy chcą pomóc swoim mięśniom w regeneracji. [...]
[...] Jeżeli przyjrzymy się anatomii mięśniowej, łatwo wyciągniemy wnioski, że to tricepsy pomagają klatce piersiowej. Mięśnie trójgłowe ramion będą grupą asystująca, która wspiera ruchy klatki piersiowej. W praktyce oznacza to, że trenując klatkę piersiową, Twoje tricepsy również pracują. Łącząc tricepsy z klatką piersiową w jednym planie [...]
[...] Dobrze zarysowane mięśnie piersiowe nadają sylwetce atletycznego wyglądu i świadczą o poziomie wytrenowania. W końcu każdy z nas chce mieć dobrze wyrzeźbioną klatę, która przebija się przez opiętą koszulkę. Niestety trening mięśni piersiowych bywa kłopotliwy. Wszystko za sprawą skomplikowanej techniki poszczególnych ćwiczeń, która bywa [...]
Utrata wagi może być bardzo trudna, gdyż zawsze wymaga wprowadzenia zmian w dotychczasowym odżywianiu i stylu życia. Dla osób, które do tej pory nie miały żadnych ograniczeń, wprowadzenie deficytu kalorycznego, ograniczenie ulubionych potraw i rozpoczęcie nielubianych ćwiczeń może być katorgą. Oczywiście wszystko jest kwestią nastawienia, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
